按照老骨的详细要求，小雷心念一动，一座小山便出现在了这小小的空间内，小山之上一片湍急的瀑布顺流而下，砸落到下方的一个小水潭中。
为了追求美观，小雷还在水潭里变出了一堆花花草草，如果是在外面的世界中，这些花草是绝对不会长在水里的。
“第一步，锻炼臂力。”老骨宛如一个老教官，板起面孔给林起布置任务。“在瀑布里面做俯卧撑，先做一百个，我看看你的极限。”
“一百个？”林起不由得发出一声苦笑，那瀑布的水流非常湍急，砸落在身上的疼痛可想而知，而且他平常锻炼身体习惯了有巫力护体，这一下子没了巫力，会相当不适应。
“哼，一百个还是少的，快进去吧。”对待修炼的问题，老骨一向都是相当严厉的，“还有，速度要快，要是让我看到你怕疼而慢慢地的运动的话，一会儿出来就等着受罚吧。”
“是，老师。”林起认真地点了点头。
老骨是个好老师，不会给他乱定要求，既然说了让他先做一百个，那就说明他能做到，所以他一定要做到。
林起缓缓地走进瀑布中，巨大的水流宛如重锤一般一下子从头顶砸落，突如其来的疼痛差点让他以为头都被砸掉了。
“唔！好痛！”他紧紧咬着牙，虽然疼得要命，但是却没有表现出来。
“嗯，不错。”老骨满意地点点头，“没有疼得龇牙咧嘴的。”
“大叔，我也见过用瀑布修炼的，一般不都是从在瀑布下打坐开始吗，一上来就做俯卧撑，身体会不会受不了呀。”虽然小雷平时很贪玩，但还是知道修炼应该循序渐进地来的道理的，若是一上来就来很大的强度，只会对身体造成伤害。
“嘿嘿，你说的没错，等小起做完这一百个俯卧撑，身体一定会因为负荷不了而留下暗伤的。”
“那你怎么还……”小雷露出了诧然的表情，老骨难道想害林起吗？
似乎是察觉出小雷的想法，老骨微微一笑，道：“你忘记小起现在在哪里做工了吗？”
“呃……”小雷一怔，随即反应过来，“永泰药坊！哦，我明白了。”
“因为林起哥哥在药坊做工，几乎可以无限制地服用各种丹药，所以就算留下暗伤也可以快速服用丹药消除掉对吧。”
老骨笑着点了点头：“差不多是这个意思。”
其实内服太多丹药对身体并不好，老话说“是药三分毒”，所以老骨是不赞成服用太多丹药的。
不过他让林起准备的疗伤药都是外敷，外敷的药对身体是没有害处的，只要资源足够，就可以无限制地使用，所以在暗伤不是太严重的情况下，适当让身体超过负荷也没有关系。
这时林起已经钻进了瀑布之中，开始做俯卧撑了。
一个，两个，三个……
林起没有偷懒，认真地去做每一个，但是那瀑布砸落之时造成的冲击力量太过强大，压得他起不来，在抵抗那股力量的同时，速度便慢了不少。
“好痛，头好晕，浑身使不上劲来……”林起艰难地重复着那单调地动作，双臂疼得要命，好像已经在水潭里深深扎了根一样。如果能动用巫力的话，一百个俯卧撑根本和玩一样，但是现在却无比艰难。这种修炼比当初练习《雷煞掌》和《千杀斩》时要痛苦太多了。
八十一，八十二，八十三……
一开始，每做一个林起都会在心里数着，做到最后连数的力气都没有了，所有的注意力几乎都放在了身体上面，确保自己不会被飞流直下的瀑布砸落的倒地不起。