第二天，在周瑞君的指导下，大家又一起修炼了一天。
当天晚上，周瑞君在和几女互相伤害了几个小时，待机女睡着之后，想到明天郭燕和夏欣怡因为要要工作的原因就要回去了，周瑞君出去帮她们配置了一些凝气液。
凝气液这东西对练气二层以下的修真者的作用还是很不错的，尤其是对郭燕这些刚刚进入引气入体阶段的她们，那效果绝对是好的不要不要的，有了这东西郭燕和夏欣怡回去后，就能加快修炼的速度，尽快进入到练气一层。
第三天早饭后，周瑞君将配置好的凝气液，分了三分之二给夏欣怡，郭燕两人，并告诉了她们凝气液的使用方法，尤其着重给两女说了由引起期突破到炼气期一层时，需要注意的事情。
最后，觉得还是不放心的周瑞君，又再三叮嘱夏欣怡和郭燕两女，在感到要突破的时候给自己打电话，到时他赶过去帮两人护法。
郭燕和夏欣怡依依不舍地和众人告别离开后，尹冰，丁小芸，沈婷，杨桂香四女，都将手头的工作交给被人，然后全身心地投入到修炼中。
几女已经能独立修炼了，也没周瑞君什么事了。
现在按部就班地修炼已经没什么作用了的周瑞君，也开始准备练习上古炼体决了。
练气三层的周瑞君，无论是身体的强度还是韧性都比练气一层时增加了好几倍，可有过那次练习上古炼体术惨痛的经历他，知道这上古炼体术那看起来并不算太复杂的姿势，实际做起来时却并不是那么容易的，不仅感觉到别扭难受，在做姿势时还得同时运转特殊的心法，调整呼吸以及调动体内的真气等租多元素配合，这其中只要有一丁点误差，那就失败了。
所以，在练习前周瑞君又将第一种姿势的图解温习了好几遍，直到将第一种姿势的图解牢牢印在脑海里后，周瑞君有打了一趟拳将身体活动开后，这才开始练起上古炼体术的第一个来。
开始之后，饶是周瑞君已经是练气三层的修为了，练习时他反复调整自己的身体的姿势，还有呼吸，灵气的运行线路，可还总是会出现一些错误及误差，这一次练习还是没有正确摆出脑海中那第一种姿势来。
这次虽然没有成功，周瑞君却感觉到身体中那一阵阵，酸，麻，胀，刺痛……等反应，比以前在练气一层是修炼这第一个姿势时来的更加强烈。
折腾了好一阵，将自己折腾的精疲力尽，浑身酸痛，连正在修炼的杨桂香四女都停止修炼，看着周瑞君在那摆姿势了，他摆出的姿势和脑海中上古炼体术第一种姿势还是有点差距。
“呼，累死我了，没想到这第一个姿势还是这么难，我堂堂练气三层的高手，搞了这么久还差一点才成功！”
就像是刚从水中捞出来一般的周瑞君，四仰八叉地瘫躺在地上，一边感受着身体中传出的酸，麻，胀，刺痛等等感觉，一边呼呼喘着粗气大声抱怨着。
周瑞君是没有正确做出上古炼体术第一种姿势，不过身体传出的种种异样感觉，让他这一次更加清晰地体会到了，这上古炼体术淬炼身体的效果的有多么强悍。
还没有做出正确的姿势呢，上古炼体术就已经展现出这么强大的淬体效果来，要是自己能做出正确的姿势时，这淬炼身体的效果不知道有多变态！只要自己将第一姿势练成功，并将它练到圆满的境界，到时自己的身体就应该能抵挡一般冷兵器的攻击了吧！
对这周瑞君心里很是期待。
“小君，你刚才摆出来的那是什么姿势啊，看起来好别扭哦。”杨桂香帮周瑞君擦着脑门上的汗水，问道。
“是啊，我们看着都为你感到难受！”沈婷拿起周瑞君的一只胳膊，一边帮他按摩着缓解疲劳，一边娇声说道。
“那姿势是一套上古炼体术的第一个姿势，不过这姿势实在太难修炼了，以前我才练气一层的时候，修炼过一次，差点没将自己折腾死，都没修炼成功。”周瑞君呼呼喘着气说道。
“上古炼体术，听起来好友古朴好有质感哦，这套上古炼体术修炼成功后，炼体的效果有多好？”尹冰以前是武者，对炼体术多少知道一些，听后问道。
“是啊，这套上古炼体术的架势看起来确实丑了点，让人看着就感到别扭，不过这上古炼体术的功效还真不是盖的，我这还没有摆出正确的姿势来呢，就能感到它强大的淬体效果了。”享受着四女无微不至的按摩，加上那还未完全消失的淬体效果，这一刻的周瑞君真是痛并快乐着，因此嘿嘿笑着对四女说道。
尹冰以前就是武者，对于炼体术这类能增加身体强度的功法，尹冰很是向往，只是那时的她根本就不可能拥有那些好的炼体术，因此她用那双小手一边帮周瑞君按摩着一条大腿，一边问道：“小君，你这上古炼体术有多厉害？”
“反正现在我们都没事，我就给你们说说吧，这上古炼体术一共七幅那种古怪姿势的图解，这七幅图又分为铜皮铁骨，钢筋玉骨，琉璃金身，不灭神体设个大等阶。
铜皮铁骨包含第一和第二幅图中的两种姿势，将第一种姿势练到圆满境界后，肉身的强度就能强悍一般冷兵器都破不开的程度，将第二幅图练到圆满境界后，仅凭肉身的强度就能抵挡子弹的攻击。
钢筋玉骨包含的事第三和第四幅图，将这两幅图中的姿势练到圆满境界，狙击枪，小型炸弹这些都炸不死……
琉璃金身包含第五和第六幅图，这两幅图如果炼制圆满境界，别说导弹了，我估计就算是小型原子弹都拿修炼到第六幅图圆满的炼体者没办法，那绝对是小母牛坐火箭，牛皮上天了。
至于第四阶的不灭神体，好像就是创造出这上古炼体术的那位先辈，也没有修炼成功，属于理论阶段，只是从这牛逼到爆的名字就能想象出来，练成后那应该达到不死不灭的变态地步吧……”